健腹轮正确教学视频

健腹轮正确教学视频(健腹轮的正确锻炼方式视频)

1、而还有一种情况是大部分人在进行健腹轮训练时,往前滚动的太远,超过了自己的能力范围,导致腰椎稳定性受到损失! 对于这样的情况建议你滚出去的距离也不要太远!,或者找到属于自己的安全。健腹轮使用方法教程 1   刚开始使用健腹轮时需先在地上平放一块软垫，双膝并拢跪在软垫上，双手持健腹轮在身前，准备就绪后将健腹轮放在身前地面，双手抓住把手往前推出到极限，停。 2、健腹轮的动作要领 1 双手握住健腹轮,跪在地面上 2 开始姿势将健腹轮放在自己身前的地面上,确保可以趴在地面上同样保持跪姿 3 缓慢向前滚动健腹轮,将身体拉伸...